Iedereen heeft een uniek kompas dat richting geeft aan beslissingen, overtuigingen en doelen. Vaak weten we niet bewust waar dit kompas op gebaseerd is, maar onze waarden spelen een cruciale rol in elk aspect van ons leven. Ze bepalen niet alleen wie we zijn, maar ook wie we willen worden. Deze blog helpt je inzicht te krijgen in wat voor jou écht belangrijk is, en hoe je deze waarden kunt ontdekken en leven.

Waarom zijn waarden zo belangrijk?
Waarden vormen de kern van wie we zijn. Ze zijn de diepgewortelde overtuigingen die onze keuzes, relaties en zelfperceptie beïnvloeden. Het begrijpen van je waarden helpt bij het maken van betere beslissingen en zorgt voor meer voldoening en richting in je leven. Maar hoe kom je erachter wat jouw waarden precies zijn?

Zeven stappen om je waarden te ontdekken
Een
Kijk terug op je leven. Denk terug aan beslissende momenten. Wat waren toen je overwegingen? De keuzes die je maakte kunnen een helder beeld geven van wat je echt belangrijk vindt. Misschien koos je voor een uitdagende baan, wat aangeeft dat persoonlijke groei of onafhankelijkheid voor jou belangrijk is.
Twee
Stel je jezelf voor als 80-jarige. Stel je voor dat je op 80-jarige leeftijd terugkijkt op je leven. Wat zou je dan willen zien? Of nog specifieker: wat zou je willen dat er tijdens je begrafenis over je gezegd wordt? Deze reflectie dwingt je om te denken aan de waarden die je leven betekenisvol maken, zoals liefde, wijsheid of vrijheid.
Drie
Praat met je dierbaren. Waarden ontdekken kan moeilijk zijn om alleen te doen. Bespreek je overtuigingen en twijfels met mensen die dichtbij je staan. Hun inzichten kunnen je helpen helder te krijgen wat jij belangrijk vindt.
Vier
Vraag vrienden wat zij zien. Soms zien anderen ons beter dan we onszelf zien. Vraag vrienden hoe zij jouw persoonlijkheid en overtuigingen ervaren. Dit kan je helpen om verborgen waarden te ontdekken die je zelf misschien over het hoofd ziet.
Vijf
Maak gebruik van waardentesten. Er zijn verschillende online tools, zoals 123test.nl, die je helpen om je waarden te identificeren. Deze testen kunnen een handige eerste stap zijn om na te denken over wat je drijft en inspireert.
Zes
Laat je inspireren door anderen. Lees over de waarden van andere mensen, en vraag jezelf af of deze waarden ook bij jou resoneren. Misschien spreekt de waarde ‘wereldvrede’ je aan, of voel je een diepe connectie met ‘innerlijke harmonie’ en wijsheid.
Zeven
Maak een keuze uit lijstjes. Het kiezen van waarden kan soms eenvoudigweg beginnen met het doorlezen van een lijst. In de waarde hiërarchie worden zowel eindwaarden als instrumentele waarden genoemd. Dit zijn bijvoorbeeld doelen zoals ‘geluk’, ‘vrijheid’, en ‘zelfrespect’ of gedragswaarden zoals ‘eerlijkheid’, ‘verantwoordelijkheid’ en ‘liefde’. Door bewust een keuze te maken, geef je jezelf richting.

Eindwaarden en instrumentele waarden
Volgens psycholoog Milton Rokeach zijn er twee soorten waarden die ons gedrag sturen: eindwaarden en instrumentele waarden. Eindwaarden zijn de ultieme doelen die we in het leven willen bereiken, zoals geluk, vrijheid, en wereldvrede. Instrumentele waarden, aan de andere kant, zijn de manieren waarop we deze doelen proberen te bereiken, zoals door eerlijkheid, verantwoordelijkheid of behulpzaamheid.

In Nederland behoren geluk, zekerheid voor je gezin, en vrijheid tot de meest gewaardeerde einddoelen. De top instrumentele waarden zijn eerlijkheid, verantwoordelijkheid, en liefde.

Conclusie: Leef naar je waarden
Je waarden zijn de sleutel tot een authentiek en betekenisvol leven. Wanneer je leeft volgens je waarden, maak je keuzes die in lijn zijn met je diepste overtuigingen, wat zorgt voor innerlijke rust en vervulling. Begin vandaag nog met het ontdekken van wat voor jou écht belangrijk is. Vraag jezelf af: Waar geloof ik in?

Wanneer je deze vraag hebt beantwoord, zal de weg naar een leven vol zingeving en voldoening zich langzaam ontvouwen.

Een interactieve oefening

Wat is een mandala?
Een mandala is een geometrisch figuur, vaak cirkelvormig, dat gebruikt wordt in verschillende culturen voor meditatie en visualisatie. Door een mandala te maken, creëer je een visueel middelpunt voor je gedachten en gevoelens.

Hoe werkt de waarden-mandala oefening?
1. Teken een cirkel: Neem een vel papier en teken een grote cirkel in het midden.
2. Verdeel de cirkel: Verdeel de cirkel in acht segmenten.
3. Schrijf je waarden op: In elk segment schrijf je één van je belangrijkste waarden. Je kunt de waarden uit de lijst kiezen die we eerder hebben besproken, of je eigen waarden toevoegen.
4. Kleur en versier: Kleur elk segment met een kleur die voor jou de waarde representeert. Voeg eventueel symbolen of afbeeldingen toe die voor jou betekenis hebben.
5. Mediteer: Kijk naar je mandala en laat je gedachten ernaar toe gaan. Wat voel je bij elke waarde? Welke waarde springt eruit?

Waarom deze oefening?
• Visualisatie: Door je waarden te visualiseren, creëer je een krachtig beeld in je geest.
• Verbinding: De mandala verbindt je waarden op een visuele manier, waardoor je beter ziet hoe ze met elkaar samenhangen.
• Emotie: Door kleuren en symbolen toe te voegen, voeg je een emotionele laag toe aan je waarden.

Voorbeeld:
Segment 1: Liefde (roze) – een hart in het midden
Segment 2: Vrijheid (blauw) – een vogel die wegvliegt
Segment 3: Creativiteit (geel) – een penseel en palet
Segment 4: Groei (groen) – een boom die omhoog reikt, enz.

Uitbreiding:
• Diepgang: Schrijf een korte zin bij elke waarde die uitlegt waarom deze waarde voor jou belangrijk is.
• Tijd: Maak regelmatig een nieuwe mandala om te zien hoe je waarden in de loop van de tijd veranderen.
• Groep: Doe deze oefening met vrienden of familie om elkaar te inspireren.

Door deze oefening krijg je een dieper inzicht in je waarden en kun je ze op een creatieve en betekenisvolle manier visualiseren.