-
Gevangen in je eigen gedachten?
Je kunt niet denken buiten datgene wat je weet. Buiten wat je waarneemt, wat je ervaart, wat je voelt. Gedachten komen niet uit het niets, ze worden gevoed. Door ontmoetingen, door ervaringen, door wat zich aandient in het leven, soms onverwacht, soms onvermijdelijk. En misschien wel het meest door de ontmoeting met jezelf. Neem bijvoorbeeld…
-
Hoe je een geur, een gebaar of een liedje kunt gebruiken als emotionele snelknop
Stel je voor: je zit op een terrasje in de zon, nippend aan je cappuccino, en plots klinkt ergens in de verte een liedje uit je jeugd. Zonder dat je het doorhebt, voel je een warm, nostalgisch gevoel opborrelen. Misschien ben je ineens weer zestien, sta je op een schoolfeest met zweethanden, of ruik je…
-
Het cadeautje teruggeven
Het was een gewone dag, niets bijzonders aan de lucht. Toch voelde ik een soort spanning in de lucht hangen toen ik met haar sprak. Ze keek me aan met een blik vol verwarring, alsof ze zojuist een raadsel in haar schoot geworpen had gekregen. En misschien was dat ook wel zo. “Stel je voor,”…
-
Doorgedraaide empathie, wanneer voelen te ver gaat
Empathie is een prachtige eigenschap. Het stelt ons in staat om verbinding te maken met anderen, om te begrijpen wat zij voelen en om hen bij te staan in moeilijke tijden. Maar wat gebeurt er als empathie doorslaat? Wanneer het vermogen om mee te voelen niet meer gezond is, maar ons eerder belemmert of zelfs…
-
Maak vrede met je verleden, zodat het je heden niet bederf
Het verleden heeft een bijzondere manier om aanwezig te blijven. Zelfs als we denken dat we bepaalde herinneringen achter ons hebben gelaten, kunnen ze onverwacht opduiken. Een geur, een liedje, een gedachte—en plotseling is het daar weer: een gebeurtenis, een gesprek, een keuze waar je liever niet aan denkt. Hoe vaak houden we onszelf gevangen…
-
Ankeren, de Pavloviaanse kunst van je eigen knoppen indrukken
Er is iets fascinerends aan ons brein. Het is een meester in associëren. Herinner je je dat ene liedje van je middelbare schooltijd? Zodra het begint, sta je ineens weer in die aula met dat vreemde kapsel en de vlinders in je buik. Of die geur van versgebakken appeltaart die je direct terugbrengt naar de…
-
De onlogica van emoties – waarom we altijd de kluts kwijt zijn
In een wereld waar we onszelf graag zien als rationele wezens, is er één waarheid die we niet kunnen ontkennen: onze emoties hebben de touwtjes in handen. Van verhitte discussies over de vaatwasser tot onverklaarbare frustraties met technologie, ons gedrag lijkt vaak allesbehalve logisch. Maar wat als we deze onlogica omarmen in plaats van bestrijden?…
-
Van leegte naar hoop, een reis naar innerlijke groei
Coach: “André, welkom. Het is goed dat je hier bent. Vertel eens, hoe voelt het voor jou om hier te zijn?” André: “Ik weet het niet echt… ik voel me vaak leeg, en ik heb moeite om ergens grip op te krijgen. Het lijkt alsof ik constant in mijn hoofd zit, met gedachten die maar…
-
Woede, de ketting die we zelf draagbaar maken
We kennen het allemaal wel: dat plotselinge, intense gevoel dat ons overvalt wanneer iemand ons onrecht aandoet. Woede, een oplaaiend vuur dat onze adem kort doet stokken en onze gedachten vult met woorden die we niet durven uitspreken. Maar wat als ik je vertel dat woede niet slechts een natuurlijke reactie is, maar ook een…